Basic Metabolic Rate Calculator (PPM) – der Wert der minimalen Energiemenge, die zur Aufrechterhaltung grundlegender Lebensfunktionen erforderlich ist
Der Grundumsatzrechner ermöglicht die Berechnung des minimalen Energiebedarfs, den der Körper zur Aufrechterhaltung grundlegender Lebensfunktionen wie Atmung, Herz-Kreislauf-Arbeit und Wärmeregulierung benötigt.
Der PPM-Rechner auf der Website von Body Chief verwendet die Harris-Benedict-Formel zur Berechnung des Grundumsatzes. Zur Berechnung der PPM müssen Sie Werte für Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe eingeben. Der Indexwert wird in Kilokalorien (kcal) angegeben.
Um das Ergebnis richtig zu interpretieren, ist es wichtig zu bedenken, dass der PPM-Rechner nicht die Gesamtzahl der Kalorien bestimmt, die wir pro Tag zu uns nehmen sollten, da er keine täglichen Aktivitäten im Zusammenhang mit Arbeit oder Studium und körperlicher Bewegung berücksichtigt. Das erhaltene Ergebnis wird auf Personen über 18 Jahren angewandt, und bei den erhaltenen Daten handelt es sich um Schätzungen, da sie keine individuellen Variablen wie Körperzusammensetzung, Art und Intensität der körperlichen Betätigung oder das Vorliegen chronischer Krankheiten enthalten, die den Wert des Ergebnisses erheblich beeinflussen können.