Total Metabolic Rate (CPM)-Rechner – der Wert der Energiemenge einschließlich aller Energieausgaben, die die Aufrechterhaltung von das aktuelle Körpergewicht
Der Gesamtstoffwechselrechner (CPM) ermöglicht die Berechnung der Energiemenge, die zur Deckung des Energieverbrauchs für den Grundumsatz und die Vitalfunktionen sowie für die tägliche körperliche Aktivität unter Berücksichtigung von Arbeit und Training erforderlich ist. Der Gesamt-Stoffwechselumsatz stellt somit den täglichen Energiebedarf dar.
Um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie Ihrem Körper pro Tag zuführen sollten, um Ihr aktuelles Körpergewicht zu halten, können Sie den CPM-Rechner von Body Chief verwenden. Ihr Gesamtstoffwechsel wird anhand der Daten berechnet, die Sie zuvor eingegeben haben - Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und körperliche Aktivität (gemessen auf verschiedenen Skalen - Inaktivität, geringe Aktivität, mittlere Aktivität und hohe Aktivität).
Das endgültige CPM-Ergebnis wird in Form der Kalorienzahl angegeben, die wir unserem Körper zuführen sollten, um unser aktuelles Körpergewicht zu halten. Bei der Planung eines Tagesmenüs auf der Grundlage der erzielten Ergebnisse sollte nicht nur auf die Anzahl der Kilokalorien allein geachtet werden, sondern auch auf die Qualität der Zutaten, aus denen wir sie in unserer täglichen Ernährung bereitstellen, und auf die richtige Verteilung der Makronährstoffe.