Sportx

Montag
2020-06-29

Dienstag
2020-06-30

Mittwoch
2020-07-01

Donnerstag
2020-07-02

Freitag
2020-07-03

Samstag
2020-07-04

Sonntag
2020-07-05

Nächste Woche
2020-07-06 | 2020-07-12>

I Frühstück

Sandwich mit Zucchini-Aufstrich, Ei und Gemüse; Schoko-Proteincocktail *1, 3, 7

II Frühstück

Naturjoghurt mit Weintrauben, Hirse und Mandeln *7, 8

Mittagessen

Panang-Curry mit Pute und braunen Reis; Gemüsesuppe mit Rosenkohl *2, 4, 5, 7

Snack

Kokos-Hirse-Kekse *8, 12 4000 kcal: Grüner-Smoothie

Abendessen

Salat mit Huhn, Brie, Zwiebelmarmelade, Gemüse und French-Dressing *7, 10

I Frühstück

Haferbrei mit Granatapfel und Walnüssen; Himbeer-Proteincocktail *1, 7, 8

II Frühstück

Tortilla mit Spinat-Frischkäse, Schwarzwälder Schinken und Gemüse *1, 7

Mittagessen

Huhn in Rotwein mit Kartoffeln und Brechbohnen; Broccolicremesuppe *1, 7

Snack

Chia-Vogelmilch *7

Abendessen

Chili con carne mit Avocado und Sauerrahm *7

I Frühstück

Sandwich mit Paprika-Hummus, Schinken und Gemüse; Proteincocktail *1, 7, 11

II Frühstück

Tapioka-Pudding mit Aprikosenmus und Cashewkernen *7, 8

Mittagessen

Nudeln mit Pilzsauce, Pute und Zucchini; Gulaschsuppe mit Schweinefleisch *1, 7

Snack

Birnenkuchen mit Peanut butter *1, 5 4000 kcal: Ananas-Grünkohl-Smoothie

Abendessen

Sushi-Bowl mit geräucherten Lachs, Ingwer, Sesam und Gemüse *4, 6, 11

I Frühstück

Nuss-Protein-Joghurt mit Erdbeeren, Haferflocken und Müsli; Grüner Pfirsich-Smoothie *1, 5, 7, 8, 12

II Frühstück

Quark mit Avocado, Paprika und Brot *1, 7

Mittagessen

Schweinelende mit einer Sauce aus getrockneten Tomaten, Reis und Gemüse; Sauerkrautsuppe *6, 7

Snack

Brownie *1, 3, 7, 8 4000 kcal: Mango-Proteincocktail

Abendessen

Marokkanischer Salat mit Curry-Dorsch *1, 4

I Frühstück

Sandwich mit Mais-Ei-Aufstrich, Schinken und Gemüse; Birnen-Proteincocktail *1, 3, 7, 10

II Frühstück

Raffaello-Dessert mit Kokosflocken und Johannisbeeren-Sauce *12

Mittagessen

Buchweizentopf mit Blumenkohl, Spinat und Huhn; Kaltschale mit Ei *3, 6, 7, 9

Snack

Vollkornkekse mit Apfel *1, 3 4000 kcal: Orangen-Smoothie

Abendessen

Nudelsalat mit Pute, getrockneten Tomaten, Gemüse und gerösteten Sonnenblumenkernen *1, 7

I Frühstück

Frittata mit Mozzarella, Zucchini, Basilikum-Sauce und Brot; Bananen-Proteincocktail *1, 3, 7

II Frühstück

Chia-Himbeer-Pudding mit Haselnüssen *7, 8

Mittagessen

Champignon-Spinat-Risotto mit Huhn; Erbsencremesuppe *7

Snack

Rote Bete-Kuchen *1, 3, 7 4000 kcal: Erdbeer-Ananas-Smoothie

Abendessen

Asia-Box mit Pute, marinierten Gemüse, gerösteten Kichererbsen und Erdnüssen *5, 6, 11

I Frühstück

Nuss-Omelett mit Rhabarber, Naturjoghurt und Aprikosenmarmelade; Erdbeer-Proteincocktail *1, 3, 5, 7, 8, 12

II Frühstück

Blumenkohl-Plätzchen mit Cheddar und Gemüse-Sauce *1, 3, 7

Mittagessen

Nudeln mit Pesto Rosso, Pute, Paprika und Coreggio-Käse; Blumenkohlcremesuppe *1, 7, 11

Snack

Schoko-Käsekuchen *1, 3, 7 4000 kcal: Mango Smoothie mit Minze

Abendessen

Tomaten-Graupensuppe mit Huhn und Bulgur *1, 6, 7, 9

ALLERGENTABELLE

Glutenhaltiges Getreide
Krebstiere
Eier
Fische
Erdnüsse
Sojabohnen
Milch
Schalenfrüchte
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Schwefeldioxid und Sulphite
Lupinen
Weichtiere

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Panang-Curry mit Pute und braunen Reis; Gemüsesuppe mit Rosenkohl *2, 4, 5, 7

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Kokos-Hirse-Kekse *8, 12 4000 kcal: Grüner-Smoothie

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Salat mit Huhn, Brie, Zwiebelmarmelade, Gemüse und French-Dressing *7, 10

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Tortilla mit Spinat-Frischkäse, Schwarzwälder Schinken und Gemüse *1, 7

Mittagessen

Huhn in Rotwein mit Kartoffeln und Brechbohnen; Broccolicremesuppe *1, 7

Snack

Chia-Vogelmilch *7

Abendessen

Chili con carne mit Avocado und Sauerrahm *7

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Tapioka-Pudding mit Aprikosenmus und Cashewkernen *7, 8

Mittagessen

Nudeln mit Pilzsauce, Pute und Zucchini; Gulaschsuppe mit Schweinefleisch *1, 7

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Birnenkuchen mit Peanut butter *1, 5 4000 kcal: Ananas-Grünkohl-Smoothie

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Quark mit Avocado, Paprika und Brot *1, 7

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Schweinelende mit einer Sauce aus getrockneten Tomaten, Reis und Gemüse; Sauerkrautsuppe *6, 7

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Vollkornkekse mit Apfel *1, 3 4000 kcal: Orangen-Smoothie

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Nudelsalat mit Pute, getrockneten Tomaten, Gemüse und gerösteten Sonnenblumenkernen *1, 7

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Champignon-Spinat-Risotto mit Huhn; Erbsencremesuppe *7

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Rote Bete-Kuchen *1, 3, 7 4000 kcal: Erdbeer-Ananas-Smoothie

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Snack

Schoko-Käsekuchen *1, 3, 7 4000 kcal: Mango Smoothie mit Minze

Abendessen

Tomaten-Graupensuppe mit Huhn und Bulgur *1, 6, 7, 9

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