Menü für morgen

Menü: Standard

I Frühstück

Haferbrei mit Birnen, Datteln und Chia *1,7,12

II Frühstück

Quark mit Zucchini, Schwarzkümmel, Schnittlauch und Brot *1,7

Mittagessen

Putenfleisch süß-sauer mit braunem Reis *6

Snack

Kekse mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen *1,7

Abendessen

Nudelsalat mit gebratenem Rindfleisch und grünen Spargelbohnen *1,6,7,11

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Menü: Sport

I Frühstück

Sandwich mit Käse-Aufstrich und Gemüse, Schokoladen-Proteincocktail *1,7,10

II Frühstück

Griechischer Joghurt mit hausgemachter Granola und Pflaumen *1,5,7,8,11,12

Mittagessen

Kabeljau mit gebratenen Kartoffeln, Erbsen-Püree und Kohlsalat, Tomaten-Paprika-Cremesuppe *14,7,8,9

Snack

3000 Kcal: Hirseriegel mit Erdnussbutter, Sesam und getrockneten Cranberries *1,5,8,11,12 / 4000 Kcal: Hirseregel mit Erdnussbutter, Sesam und getrockneten Cranberries, Frischer Orangensaft mit Kokosraspeln *1,5,8,11,12

Abendessen

Wrap mit Putenfleisch, Feta, Gemüse und Knoblauchsoße *1,7

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Menü: Vege

I Frühstück

Haferbrei mit Birnen, Datteln und Chia *1,7,12

II Frühstück

Quark mit Zucchini, Schwarzkümmel, Schnittlauch und Brot *1,7

Mittagessen

Tofu süß-sauer mit braunem Reis *6

Snack

Kekse mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen *1,7

Abendessen

Nudelsalat mit Feta und grünen Spargelbohnen *1,6,7,11

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Menü: Vege + Fish

I Frühstück

Haferbrei mit Birnen, Datteln und Chia *1,7,12

II Frühstück

Quark mit Zucchini, Schwarzkümmel, Schnittlauch und Brot *1,7

Mittagessen

Tofu süß-sauer mit braunem Reis *6

Snack

Kekse mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen *1,7

Abendessen

Nudelsalat mit Feta und grünen Spargelbohnen *1,6,7,11

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Menü: Gluten Free

I Frühstück

Gluterfreier Haferbrei mit Birnen, Datteln und Chia *7,12

II Frühstück

Quark mit Zucchini, Schwarzkümmel, Schnittlauch und glutenfreiem Brot *7

Mittagessen

Putenfleisch süß-sauer mit braunem Reis *6

Snack

Glutenfreie Kekse mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen *7

Abendessen

Glutenfreier Nudelsalat mit gebratenem Rindfleisch und grünen Spargelbohnen *6,7,11

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Menü: Lactose Free

I Frühstück

Haferbrei mit Birnen, Datteln und Chia *1,6,12

II Frühstück

Ziegenquark mit Zucchini, Schwarzkümmel, Schnittlauch und Brot *1,7

Mittagessen

Putenfleisch süß-sauer mit braunem Reis *6

Snack

Kekse mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen *1,6

Abendessen

Nudelsalat mit gebratenem Rindfleisch und grünen Spargelbohnen *1,6,7,11

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Menü: Lactose + Gluten Free

I Frühstück

Gluterfreier Haferbrei mit Birnen, Datteln und Chia *6,12

II Frühstück

Ziegenquark mit Zucchini, Schwarzkümmel, Schnittlauch und glutenfreiem Brot *7

Mittagessen

Putenfleisch süß-sauer mit braunem Reis *6

Snack

Glutenfreie Kekse mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen *6

Abendessen

Glutenfreier Nudelsalat mit gebratenem Rindfleisch und grünen Spargelbohnen *6,7,11

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Menü: Low GI

I Frühstück

Omelett mit Spinat, Cocktailtomaten und Brot *1,3

II Frühstück

Quark mit Zucchini, Schwarzkümmel, Schnittlauch und Brot *1,7

Mittagessen

Putenfleisch süß-sauer mit braunem Reis *6

Snack

Kekse mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen *1,7

Abendessen

Nudelsalat mit gebratenem Rindfleisch und grünen Spargelbohnen *1,6,7,11

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Menü: Junior

I Frühstück

Möhren-Zucchini-Puffer mit Sonnenblumenkernen und Tomatensalsa *1,3

II Frühstück

Stracciatella-Joghurt mit hausgemachter Granola und Kirschsoße, Frischgepresster Orangensaft *1,5,7,8,11,12

Mittagessen

Blumenkohlpuffer mit Linsen, Bechamel, Reis und Möhren *1,3,7

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ALLERGENTABELLE

  1. Glutenhaltiges Getreide
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid und Sulphite
  13. Lupinen
  14. Weichtiere