Menü für heute

Menü: Standard

I Frühstück

Schoko-Naturjoghurt mit Kirschen und Hafer-Müsli *1,7,12

II Frühstück

Gemüse-Puffer mit Knoblauchsoße und Sprossen *1,3,7

Mittagessen

Rotes Curry mit Kabeljau und Kichererbsen, Kokos-Basmatireis und Blumenkohl *2,4,12

Snack

Joghurt-Chia-Kuchen mit Himbeeren *1,7,8

Abendessen

Salat mit Ei, Gemüse, gerösteten Sonnenblumenkernen und Feta *3,7,10

Menü: Sport

I Frühstück

Sandwich mit Geflügelpastete und Gemüse; Heidelbeeren-Proteincocktail *1,7

II Frühstück

Erdbeer-Schokopraline *7

Mittagessen

Bibimbap mit Rindfleisch, Ei, Basmatireis und Gemüse; Möhren-Cremesuppe *3,6,11

Snack

3000 kcal: Frisches Obst mit Kürbiskernen 4000 kcal: Frisches Obst mit Kürbiskernen; grüner Smoothie

Abendessen

Kokosmilch-Suppe mit Hähnchen, roten Linsen und Sojanudeln *2,6,9

Menü: Vege

I Frühstück

Schoko-Naturjoghurt mit Kirschen und Hafer-Müsli *1,7,12

II Frühstück

Gemüse-Puffer mit Knoblauchsoße und Sprossen *1,3,7

Mittagessen

Rotes Curry mit Kichererbsen, Kokos-Basmatireis und Blumenkohl *12

Snack

Joghurt-Chia-Kuchen mit Himbeeren *1,7,8

Abendessen

Salat mit Ei, Gemüse, gerösteten Sonnenblumenkernen und Feta *3,7,10

Menü: Vege + Fish

I Frühstück

Schoko-Naturjoghurt mit Kirschen und Hafer-Müsli *1,7,12

II Frühstück

Gemüse-Puffer mit Knoblauchsoße und Sprossen *1,3,7

Mittagessen

Rotes Curry mit Kabeljau und Kichererbsen, Kokos-Basmatireis und Blumenkohl *2,4,12

Snack

Joghurt-Chia-Kuchen mit Himbeeren *1,7,8

Abendessen

Salat mit Ei, Gemüse, gerösteten Sonnenblumenkernen und Feta *3,7,10

Menü: Gluten Free

I Frühstück

Schoko-Naturjoghurt mit Kirschen und glutenfreiem Hafer-Müsli *7,12

II Frühstück

Glutenfreie Gemüse-Puffer mit Knoblauchsoße und Sprossen *3,7

Mittagessen

Rotes Curry mit Kabeljau und Kichererbsen, Kokos-Basmatireis und Blumenkohl *2,4,12

Snack

Joghurt-Chia-Kuchen mit Himbeeren *7,8

Abendessen

Salat mit Ei, Gemüse, gerösteten Sonnenblumenkernen und Feta *3,7,10

Menü: Lactose Free

I Frühstück

Schoko-Sojajoghurt mit Kirschen und Hafer-Müsli *1,6,12

II Frühstück

Gemüse-Puffer mit Knoblauchsoße und Sprossen *1,3,7

Mittagessen

Rotes Curry mit Kabeljau und Kichererbsen, Kokos-Basmatireis und Blumenkohl *2,4,12

Snack

Joghurt-Chia-Kuchen mit Himbeeren *1,6,8

Abendessen

Salat mit Ei, Gemüse, gerösteten Sonnenblumenkernen und Feta *3,7,10

Menü: Lactose + Gluten Free

I Frühstück

Schoko-Sojajoghurt mit Kirschen und glutenfreiem Hafer-Müsli *6,12

II Frühstück

Glutenfreie Gemüse-Puffer mit Knoblauchsoße und Sprossen *3,7

Mittagessen

Rotes Curry mit Kabeljau und Kichererbsen, Kokos-Basmatireis und Blumenkohl *2,4,12

Snack

Joghurt-Chia-Kuchen mit Himbeeren *6,8

Abendessen

Salat mit Ei, Gemüse, gerösteten Sonnenblumenkernen und Feta *3,7,10

Menü: Low GI

I Frühstück

Schoko-Naturjoghurt mit Kirschen und Hafer-Müsli *1,7,12

II Frühstück

Gemüse-Puffer mit Knoblauchsoße und Sprossen *1,3,7

Mittagessen

Rotes Curry mit Kabeljau und Kichererbsen, Kokos-Basmatireis und Blumenkohl *2,4,12

Snack

Pikante Quinoa-Kugeln mit Cheddar *7

Abendessen

Salat mit Ei, Gemüse, gerösteten Sonnenblumenkernen und Feta *3,7,10

Menü: Junior

I Frühstück

Vollkornwaffel mit Birnen und Quark *1,3,7

II Frühstück

Gemüse-Puffer mit hausgemachtem Ketchup und Sprossen; Grüner Smoothie

Mittagessen

Frikadellen mit grünem Püree und Mini-Möhren *3,7

ALLERGENTABELLE

  1. Glutenhaltiges Getreide
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid und Sulphite
  13. Lupinen
  14. Weichtiere